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Segunda a Sexta 07:00 - 18:00
Exercícios e técnicas além dos medicamentos são mais eficientes para aliviar as dores nas costas em longo prazo.
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“Ele provavelmente mudou de colchão várias vezes. Somado a isso, tem o deslocamento entre cidades, o estresse, os treinamentos, as viagens de avião. Tudo isso contribui. Ter dor nas costas é relativamente comum e são vários os fatores. O colchão é um deles”, explicou o médico ortopedista Alexandre Fogaça, especialista em coluna do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas, de São Paulo.
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Enquanto lê esse texto, você está sentado "confortavelmente", todo esparramado e com a coluna curvada? Então, antes de mais nada, ajeite-se na cadeira! Manter a postura correta no dia a dia --ou seja, sentar com as costas retas, apoiadas no encosto, as pernas paralelas e os pés no solo; manter a tela do computador na altura dos olhos; agachar para pegar coisas no chão em vez de dobrar o corpo; andar com o tronco reto etc. -- evita não só dores nas costas, como também melhora vários aspectos da sua saúde.
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Trabalhar esse conjunto de músculos turbina o desempenho, melhora a postura e afasta dores nas costas.
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O hipismo tem uma particularidade em relação às outras modalidades: a idade não limita de maneira decisiva o desempenho dos competidores. Afinal, é o cavalo que precisa ser jovem, não o cavaleiro. Nesse contexto, o Brasil tem uma legião de atletas com perfil diferenciado. Aos 50 e 60 anos, eles são competitivos, fazem uma preparação física específica para a idade e ainda levam vantagem no quesito experiência. É a velha guarda do hipismo brasileiro.
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