O avanço da tecnologia trouxe inúmeros benefícios para a humanidade, e um deles é o celular. Entretanto, esse benefício trouxe também trouxe outro problema, cada vez mais comum nos consultórios ortopédicos: a síndrome do pescoço de texto ou, do inglês, text neck syndrome. Trata-se da postura incorreta durante o uso de dispositivos móveis, como celular ou tablet. Sabe quando você permanece muito tempo vendo vídeos ou escrevendo mensagens no celular? Aos poucos a cabeça se flexiona para a frente e o peso, que é sustentado pela coluna vertebral, aumenta, podendo subir de cerca de 6 a até 26 quilos.

Há alguns anos, a síndrome era pouco conhecida, pois era mais comum em pessoas acima de 60 anos em decorrência do desgaste ósseo. Com o avanço das funcionalidades do celular e a facilidade em ter acesso, todas as gerações podem usar um smartphone, o que é bom, mas significa também que estão sujeitas a desenvolver a síndrome do pescoço de texto.

Sintomas

Embora seja um mal da vida moderna, não se engane, pode trazer sintomas como qualquer outra doença que afete a coluna vertebral, são eles: dores de cabeça, sensação de peso, rigidez muscular, dor e queimação do pescoço, dor nas costas e na região cervical. Então se em determinados momentos do dia você se flagra com o pescoço encurvado para baixo enquanto está usando o celular, e sentir esses sintomas, então você pode estar com a síndrome.

Como prevenir?

Para prevenir o text neck, vale fazer alguns pequenos ajustes, tanto no modo como usamos celular como durante o trabalho. O uso de um aparelho móvel não pode ser superior a seis horas diárias, mas se você depender dele para o trabalho, então pode ser interessante investir em móveis ergonômicos e que estejam de acordo com altura e visão. Já no trabalho, além de ajustar mesas e cadeiras de escritório, é importante fazer pausas durante o horário de trabalho, tanto para alongar as pernas quanto para beber água e espairecer alguns minutos.