Você já sentiu dor nas costas durante a corrida? Essa dor é resultado do quanto a região lombar (parte mais inferior das costas) é exigida durante a prática da corrida. Isso porque correr faz com que a musculatura do tronco precise estar na mesma postura durante um grande intervalo de tempo.

Você já sentiu dor nas costas durante a corrida? Essa dor é resultado do quanto a região lombar (parte mais inferior das costas) é exigida durante a prática da corrida. Isso porque correr faz com que a musculatura do tronco precise estar na mesma postura durante um grande intervalo de tempo.

Como a região lombar transfere força entre o tronco e os membros inferiores, fazendo movimentos de rotação, flexão e extensão, quando ela é muito exigida, a dor pode acabar aparecendo por problema mecânico. Ou seja, os músculos do corpo não estão tão alongados quanto deveriam e, durante a corrida, sofrem micro lesões por postura inadequada ou movimentos intensos.

Dentre alguns dos fatores que podem causar a dor nas costas durante a corrida, estão: vícios de postura ao correr; pouca flexibilidade dos músculos do tronco e membros inferiores; intervalos muito curtos de descanso entre os treinos; excesso de treinamento; fadiga muscular; treino em pisos inadequados com o tênis inadequado; entre outros.

É possível prevenir a dor nas costas ocasionada pela corrida com exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura. Estas medidas irão ajudar a proteger a coluna. Porém se as dores forem persistentes ou limitantes, procure um médico ortopedista especialista em coluna.

Dúvidas? Entre em contato ou agende sua consulta! 

Telefone: (11) 2614-1325 / (11) 2614-1346